◎張良維

　最近幾年，我在台灣推廣氣機導引，將中醫理論與儒、釋、道思想融入肢體動作當中，吸引許多青壯派的社會菁英投入。氣機導引是終極的生命學習、悟道的教育，它是古老的東方肢體智慧遺產，我只是順著時勢之機，將鑽研多年的實習心得獻曝於社會；真正鼓盪風潮的，是一群又一群毅力驚人的朋友，他們用自己的身體，實踐這套思想智慧；在崇尚逸樂的社會，承受酸痛，跟著我從轉骨翻筋術、無相呼吸法，慢慢引動體內真氣、增加身體內能量，追求澄淨、樸質、自然的心靈。

　我從十歲習拳，浸淫肢體相關領域三十餘年，因緣際會，而將歷代導引術、武術、氣功、禪修、印度瑜珈等，針對人體各部位的練養需求，參考中西醫理，進行體系龐雜的分析歸納與切割融合，以肢體符號的概念，編創十八套修練心靈、護衛人體氣機的功法，落名為「氣機導引」。「氣機」是中醫專有名詞，「導引」是中國古代醫學最獨特的肢體治療學。「氣機導引」就是在動作、呼吸、意識的配合下，以螺旋、延伸、開合、絞轉，鍛鍊肌肉組織與關節韌性；繼之以靜心、旋轉、壓縮、共振四大原理，促進內氣能量的身體良性導向。

　在氣機導引的世界中，不論資質秉賦，參與者就是成就者。剛入門的朋友，因為身體空間尚未開展，通常都要從關節、肌腱的鍛鍊入手；慢慢再透過動作，進入高層次的呼吸與意識訓練。因此，同樣的動作，會隨著不同階段的身體進程，而有不同層次的效益。就以「龍騰虎躍」為例，全身放鬆，像扭毛巾一樣，以腰為輪軸，由手腕、腳踝帶動上下肢體作螺旋形的旋轉，可開拓腕、肘、肩、踝、膝、胯、腰、椎、頸等關節，並深層按摩肌理與血管，壓縮內部臟腑，訓練全身關節的韌性與勁道。

　初學者還未能掌握呼吸與意識作用，先以動作配合呼吸，讓心專注在動作當中即可。待體力、韌性、鬆柔度、靈敏度等氣血運行的基本管道暢通之後，即可進入第二階段以呼吸為主的訓練。在深度放鬆的情況下，身體的沈重感慢慢被氣感取代，動作已熟練到不假思索；原本以肺腔為主的呼吸，也漸漸從胸式呼吸過渡到下丹田的腹式呼吸。這種沒有鼻相、由能量運轉形成身體自然開合的體呼吸，才是氣機導引的呼吸。這時候，動作越來越內化，所謂「心氣相依」、「氣隨意走」，動作、呼吸、意識漸漸合而為一，即可進入渾然專注的狀態。

　很多人會立刻愛上這種緩慢輕柔、卻深及肌腱臟腑的運動，但深層的酸痛，則是第一道試煉的關卡。我的學生遍及各地，年輕力壯的小伙子固然進步快速，但七、八十歲的老太太照樣可以「轉骨翻筋」、生氣勃勃；最多的是一大群帶著各種健康問題而來的中年人，他們在人生開始要走下坡的時候，因為微妙的身體改變，而有了嶄新的人生視野。

　老子曾說：「吾之大患，為吾有身。」人生的禍福苦樂從身體而來，但古老的生命智慧，也從身體而來。就如佛陀所教誨的：「就在這具有心識的六尺之軀，揭示了宇宙、宇宙的生起、寂滅，以及走向寂滅之道。」氣機導引要相邀於四方友朋的，也就是這條道路而已。