深呼吸 動手腳
養生運動輕鬆做

　　自古以來人們都在尋找一套成效顯著的健康養生方法，因此發展出豐富的武術、氣功、丹道養生、瑜珈等博大精深養生系統。中華氣機導引文化研究會理事長張良維以習武三十年的經驗和歷練，將東方武術、氣功、瑜珈與西方復健學融合為一體，創造出以動作、呼吸與意識訓練為思考的氣機導引，近年來更致力於將氣機導引推廣成全民健康運動。

█螺旋旋轉 運動五臟六腑

　　現代人因學業、工作關係久坐，造成肩頸僵硬，引起頭痛、腰酸背痛等症狀。
螺旋旋轉是藉由人體腳踝、膝蓋、髖關節、腰椎、胸椎、頸椎、肩膀、手肘、手腕九大關節的同時旋轉配合，來幫助身體肌肉、血管及關節的深層運動。藉由這種全身關節的旋轉與身體上下的協調、呼吸的整體搭配，形成身體內氣螺旋狀的運行，幫助身體運動五臟六腑及骨髓，能快速增加人體的體能。
動作解析：

　　本中心於日前邀請張良維老師現身說法，介紹這門新興的養生運動，並示範教學數種簡單易學功法，讓參加民眾可輕鬆在家進行養生運動。

█關鍵要領