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icon-arrow4 首頁 > 活動看版 > 最新消息 > 再談氣功學三要素—動作、呼吸、意識
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再談氣功學三要素—動作、呼吸、意識
 
作者：　來源：　日期：2009-02-17　瀏覽數：780
    氣功學三要素的第一步驟是肢體教育，第二步驟是內臟的教育，第三步驟是氣的教育。氣的教育開宗明義第一章就是慢勻細長的外呼吸訓練。等到沒有外息出入，才可以轉為內息，聆聽自己內部的氣息，人就可以沉穩，可以瞭解外動，也可以透過內部條理對自我作深刻理解。所以，慢勻細長的外息訓練，是以「慢」檢驗自己是否過度判斷？以「勻」學習公平看待所有事物；以「細」鍛鍊自我批判、自我檢視的能力；以「長」培養堅持到底，從柔弱、再柔弱，最後轉為剛強的力量。

    外息不能穩定，就無法與內息同步。要練到內外息同步，需要經過長期的靜坐與各種身體訓練。沉香是靜坐最好的輔助，味道到哪裡，內息就到哪裡。味道時有時無，表示外息還不穩定，心裡還有想法；倘若變成心香，味道就不會斷，因為有香無香都無差別，走到哪裡都聞得到，那就是內外息同步。這個過程，也就是意識鍛鍊的過程。

    意識鍛鍊就是練沒有執著的心，把自己最不敢面對的根性拿掉，請問還有哪件事比這更過癮？心裡有事、心不靜，事情就看不清楚，就像動盪的湖面無法映照圓滿的月光。意識訓練就是把「有事情」的心拿掉，因無而平，而不是去聽什麼大師講道理。人人都有盲點，我也不例外，但我可以把盲點變成工具；假如我沒有盲點，我就無法完成真正的工作。我的盲點如果拿來做生意，那就很慘；用來教學，就可以加分。透徹瞭解自己，才能駕馭自己，這就是意識鍛鍊。如此，練功就可以練出一種基本的情操，而且這個情操會表現在生活之中，不在口頭上。
 
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