功法十七、雙龍出海

□動作一：逆轉雙臂
□動作二：抬膝跳躍
□動作三：側身跳躍
□動作四：交叉跳躍
□動作五：擺肘跳躍
□動作六：踢臀跳躍
□動作七：抱頸跳躍
□動作八：鷂北運身
□動作九：通臂雙旋
□動作十：雙龍出海

歌訣：雙龍出海周身靈，慈愛而能廣

本功法主要預防及改善：提神醒腦、改善筋骨瑟縮不達、身心反應遲鈍、肢體協調不佳、左右腦不平衡、心肺功能不佳、氣血循環不良等。

　氣機導引的所有動作訓練，都指向形、意、氣的結合；也就是讓身體達到氣隨意動、身隨氣動、形意相隨的顛峰狀態。這種訓練，就是打破身體固體形象、促進左右腦平衡、達到全腦開發的具體方法，也是氣功鍛鍊的最高境界。「氣」指人體的內氣、真氣，包括先天之氣、呼吸之氣和水榖化生的精氣；「意」指思維活動、意念、意識、精神狀態和思想情緒。氣機導引功法中，練氣必須練意。練功時，身體放鬆入靜、調息行氣、精神內守、意氣相隨、動靜結合、練養相兼等，都離不開「意」的作用。所以氣和意是相互聯繫、相互生成的。一般人很難從靜坐中練出真功夫，初學者尤其如此，所以要從動功開始鍛鍊。練功到了一個程度，當人入靜時，真氣在體內發動，就是靜中有動；在練習動功時，身心處於安靜、放鬆狀態，這就是動中有靜。把動靜結合起來鍛鍊，就更有利於內氣的聚集，提高練功的效果。

氣機導引十八式功法，經過從動入靜的訓練之後，接著，要以「雙龍出海」系列功法，藉由各種角度的跳躍和身體活動，訓練靈活的反應。例如這個系列的代表功法「雙龍出海」，以兩手上下交替畫圓，引動身體十二正經脈的運行，配合呼吸與步伐，讓手、眼、身、法、步及左右腦協調運作。動作中，腕與踝合、肘與膝合、肩與胯合，此為外三合；意守「手中揮動之無形的圓圈」，身動心不動，讓心與意合、意與氣合、氣與形合，此為內三合。如此氣意相隨，「動」除體寒，「靜」除心熱，動靜相養，促進全身氣血循環，可消除身體因活動不足引起的僵痛，並延緩身體老化、增加身體靈活度。由於動作弧度較大，操作時會促使心臟的博動與呼吸加速，可強化心肺功能。