功法十八、開引任督

□動作一：彈指旋腕
□動作二：握翻腕臂
□動作三：托掌引氣
□動作四：氣貫三關
□動作五：提運任督
　五之一：順逆呼吸
　五之二：調和陰陽
　五之三：南北拉極
　五之四：順逆黃庭
　五之五：後升前降
□動作六：開引任督
□動作七：運轉周天
　七之一：握固靜坐
　七之二：抱元守一
　七之三：五心朝元
　七之四：合十跳躍
□動作八：拍打陰陽
□動作九：收功五法
　九之一：摩按顏首
　九之二：弓步轉臂
　九之三：捧滾丹球
　九之四：抖擻登高
　九之五：合氣歸元

歌訣：開引任督 通百脈，不爭而可與天下爭

本功法主要預防及改善：疏通任督、調理經脈、強筋健骨、開胸舒背、強化肌力、增強內勁、改善體質、調和內分泌、加強免疫力、促進氣血循環等。

　中國人練功養生，必定會談「練精化氣」、「練氣化神」、「練神還虛」三個層次。這三個層次談的是練功過程中，從下丹田、中丹田到上丹田的能量鍛鍊，也就是從身體鍛鍊到靈性提昇的漸進過程。這個進化過程都在身體這個物質載體上完成，其中包含長期練養累積的心性力量，以及繁複奇妙的生理化學變化；但簡單來說，每個階段都代表著身體能量從量變到質變的過程。

「練精化氣」是以身體物質基礎的鍛練為主。所謂「築基」，就是指「外練筋骨皮，內練一口氣」的「初關」準備階段。經過長時間在汗水、酸痛之中的磨練，轉骨翻筋、五臟氣化功能發揮至極；然後進入打通任督兩脈的氣機運轉模式，到達「練精化氣」的階段。這個過程是基本功，而且，完全靠自己依法鍛鍊。所以，這是練功的第一個大關卡，除了勞其筋骨，還要苦其心智，在精神、意志上，承受許多伴隨身體鍛鍊而來的心性鍛鍊；古今以來，大部分人在這個階段就過不了關。

接下來是「練氣化神」，以「練氣」而為下個階段的「練神」奠定基礎。這個階段的鍛鍊，主要在藉由細勻慢長的體呼吸，達到默語止念、精神守一的意識訓練。人體修練的最上乘功夫是「練神還虛」，也就是上丹田泥丸宮的靈性能量開發。這是生死關，所有的挑戰，就是直接面對自己。一個人能把自己從生到死這條路上所有的染著罣礙，脫到乾乾淨淨，那是反本歸元，復歸於嬰兒的純真狀態，不思善、不思惡、從心所欲而不逾矩。

在練精化氣的階段，是物質慾望的脫落；在練氣化神的階段，是心的脫落；練神還虛，則是意識的脫落。在練精化氣時尚有肉身氣脈可依，練的是有質之質；在練氣化神、練神還虛時，練的是無質之質，無是無非，已遠離眾生之相了。所以，練身體練到後來，也不是練身體，而要到生活裡歷練。能把身體對舒適、酸痛與美醜、好惡的執著放掉，才有可能把物質的貪欲放掉。氣機導引藉由動作過程中「意守」的作用，把身體概念簡化到只剩一個具體的點，就可以幫助大家在最短時間內，啟動身體靈覺力。

開引任督功法，是在全身放鬆、心神入靜的基礎上，藉由兩臂左右延伸，帶動脊椎前曲後仰的捲動，以開展手三陰、手三陽經脈。配合慢、勻、細、長的逆腹式呼吸，助長內氣運行，並結合意守丹田與命門，可協助打通任督二脈。任督通，八脈即通；八脈通，百脈即通。