圖片來源/ 黃坤瑛

洪明美已經八十二歲，兩個孫子的外婆，應該是種子班年紀最大的學員，但她的容貌及體態，看起來頂多七十，如果哪天我們要拍招生廣告，她是最佳代言人選。可以想像八十好幾，還可以蹲平抬腿且健步如飛，完全沒有一般八十歲長者老態龍鍾的樣子。

 

退而不休，進入氣機導引
 

洪明美是60歲退休後才開始接觸氣機導引。在她那個年代，她算是工作及學歷都不錯的職業婦女，她在私人企業做貿易相關工作，先生是軍人，薪水一般，她笑說她的薪水比先生的軍餉好很多，她比較像是一家之主。先生自軍旅退休，與朋友至美投資餐飲生意，長達十幾年時間不在台灣，她一人獨自在台灣又要工作又要帶孩子，非常忙碌，壓力也很大，根本沒時間從事其他活動。

 

退休後，曾試著與先生一起參加活動，但因先生比較活潑外向，喜歡唱歌跳舞，她則比較文靜內向，跟先生去了幾次不太喜歡，她選擇參加中正紀念堂的各項課程如素描繪畫等，那時東醫氣機導引在中正紀念堂正好有開課，她就是在中正紀念堂開啟下半生的氣機生涯！

 

她很慶幸可以在剛退休時就接觸氣機導引，練完功後精神及體能有很大的進步。有一次跟妹妹去看電影，妹妹瞌睡不斷，看年紀大她十歲的洪明美怎可如此精神飽滿，知道姊姊在練氣機導引後，也跟著至中正紀念堂上課。另外洪明美 77 歲時跟女兒及其同事至葡萄牙自助旅行14天，每天趴趴走，她的腿力及體力完全不輸年輕人。她現在與之前同學或同事聚會時，發現自己不只比其他人看起來年輕，整體「精氣神」也飽滿許多。

 

什麼都可停，運動不能停
 

她會持續學習氣機導引至今，跟她個性有關，她是馬拉松長跑型的人，做任何事都比較有耐性，不會半途而廢或換來換去，如工作，連當志工也是，她自退休就在榮民總醫院當志工。因母親在她生大女兒時罹癌過世，她可以體會癌症家屬的無助和傷痛。另外夫妻雖個性迥異，但先生說：「退休了，學什麼都可以停，惟獨運動不能停！」對她影響很深。所以中正紀念堂氣機導引班停課後，她就轉到會館上課，並擔任助教、參與展演及各項活動。正是「活在行動中，在行動中活」的好榜樣！

 

練功的建議及體會

洪明美說她之前回家不太會自己練功，但她上課都很認真，後來為了展演，回家後開始認真練「大鵬展翅」及「左右鶴潭」，她發現這兩個功法對身體幫助很大，真的會按摩內臟、活動九大關節。她說，認真練了這兩套功法後，長年腰酸背痛及消化系統的毛病都獲得改善，不藥而癒。她鼓勵初學者除了在家多練習「大鵬展翅」及「左右鶴潭」，也可以多練「凌波微步」，對增加腿力體力都很有幫助！

 

練功的改變與期許
 

年輕時，先生在美工作，因似「偽單親家庭」，無形的生活及經濟壓力，造成年輕時的她比較多愁善感，鬱鬱寡歡，練功後，她說心法聽多了，慢慢比較放得下，也學會掌控自己的起心動念，一旦覺察負面情緒上來，比較可以做到轉個念就好了！

 

洪明美期許自己可以把無極練好，練到可以「感覺自己的感覺、看到本心」，還有「不要想，做就對了」！她最想改善的就是拖延、懶散的生活習慣，如晚睡。另外，她笑說可能年紀大了，做單腳平衡功法時比較不穩。我心想我都可以當她女兒了，單腳平衡沒有一次不東倒西歪，她還可以做平抬腿及單腳站立，已經比我或多數人厲害多了！

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採訪後記：

洪明美只比我母親小幾歲，但我母親走路非常慢，四肢也非常僵硬，有練功跟沒練功真的差很多！洪明美大女兒的年紀與我差不多，在會計師事務所上班，工作很忙仍未婚，但她是非常開明的媽媽，她覺得女人不結婚也沒什麼不好，可以生活比較自由，但重點是要顧好身心健康及做到經濟獨立，培養不同的興趣及嗜好，會安排自己的生活。期許我持續練功，到80歲時可以跟洪明美一樣年輕及精氣神飽滿！