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練身體要練到作用力
 

每個人的身體形成自己一生的樣子，我們探究其根源與運作，最後理解他即是「空」——從物質身體到精氣神，層層脫落，直到層次的提昇。人體的細胞本身就充滿空間，體內最細微的空間狀態是組織間隙，細胞間質，一切活動都在此進行交換與化生。

 

現代人習慣眼見為憑，不容易感受到身體的空間，所以我們練身體開發身體的覺知，從踝膝胯、腕肘肩、腰胸頸等關節，到胸腔、腹腔的空間，最後理解到丹田，即身體無所不在的空間，並由此將身體的鍛鍊推展到極致。練身體要練到最根本的存在——作用力，讓眼耳鼻舌身意六根的訊息在下視丘、腦下垂體和腎上腺的HPA 軸調節中得到協調，[1]發現心氣合一，身心靈化生成精氣神三元。元是初衷、原點。

 

人面對壓力時交感神經主導，腎上腺素因應生物求生本能而分泌，促使心跳、呼吸加快，身體進入防禦狀態；有壓力賀爾蒙之稱的皮質醇，也會導致血壓、血糖升高。情緒來自內分泌變化，自律神經系統的作用，當大腦出現憤怒或感恩的感覺時，身體其實是處在憤怒或感恩的內分泌狀態。所以情緒要穩定，內分泌系統須處在恆定狀態下。

 

心是內分泌運作過程
 

所謂心是內分泌的運作過程，感覺在大腦，作用在心。心的層次與腦有關。心臟外圍有心包、心血管等，心包的能量訊息和內分泌息息相關。心包經主導了腦神經與中樞神經的傳導，三焦經管理身體水濕的代謝，兩者互為表裡。從解剖學的觀點，HPA軸從下視丘，經間腦作用，透過皮質運算後發出指令，再到身體產生內分泌變化。
 

心的狀態來自內分泌的變化，主要透過自律神經的作用影響，超越運動神經的範疇，內分泌攜帶了人體反應外界訊息的身體調整器——氣。中丹田是心的功夫，練氣在練內分泌。練功要學會慢勻深長的呼吸影響自律神經作用，形成慢的意識；意識再帶動自律神經，控制內氣，間接控制內分泌的傳鏈。所以中丹田練心靜，藉有形來捕捉無形是控制內分泌的方法，單靠冥想並不能控制微細覺知的無形之氣，也無法控制內分泌作用。

 

藉有形喚醒無形的凝聚力
 

練功要練入，需要在感受中專注才能信入自己，信是一種思想。拆解神字，左半作「礻」，右半作「申」。[2]「申」就是將心中的意念——熱（太陽）點燃。

 

火在上丹田為腦，屬於意識，在中丹田是心，在人體是溫度。讓火的能量環繞在體內，叫做周天運轉。我們通過沉香作為訓練工具，真正要點燃的是內在的心香。

 

平日居家可以找個寧靜而不會被干擾的空間，如靜室、佛堂，讓自己有空間可以安靜冥想，冥是內心做想，而非幻想。點燃香之前，站立在供奉的對話對象面前，如慈悲象徵——觀世音菩薩，智慧象徵——佛陀，精氣神的象徵——達摩等，表示與之連結的誠意。「站」是立禪。

 

除此，與之對話的那尊像（雕塑、圖像皆可）必須置放在適當高度，並且自己是信入的。人只有真正了解自己所崇敬對象的思想才會產生信仰和力量。

信入自己點心香
 

練功做周天時，周天運轉的時間要精準，一個周天要精準配合到動作，否則還是停留在運動神經的層次。點心香也是如此。等身體與內心已如做大周天的安靜後，再拿起一柱香，執於胸口，凝念，直至感覺慈悲心油然而生，表示已處在慈悲心的內分泌狀態。然後，將之守候讓心跟想要對話的對象產生連結，點燃心意，拿著香約在鼻與心的高度（比心略高，低於鼻，對準下巴、咽喉處，約於雙手平舉打直處），再點燃那炷香。

 

香火約位於眼睛平視的高度，香的火星會對準那尊像的泥丸，專注穿過火星對著祂的泥丸（盯住），透過你的神進入到祂的內神，凝神與祂連結慈悲。通過火苗與煙交換，祈求祂給予慈悲的能量，如智慧、仁愛、恩澤等。

 

調整自己祈求的慈悲頻率以至連結祂的慈悲頻率，香的火苗在祂的印堂內燃燒，這個燃燒也將連結至自己的心，對話的對象將再回饋正能量，持續往返。當感覺舒暢時，頻率就對了，感覺一連結，心香也就點燃了。

 

假如沒有把心的頻率調校正確，點香或祈求都無法產生效用，因為無法交換。所以，需要一次次練習直到養成習慣。之後，大概站立約一分鐘，慈悲心就會油然而生。

 

與煙共舞，與法則之力共鳴
 

心的頻率要跟五度空間對焦才能互為感應。如果可以感應、連結到觀世音菩薩的慈悲及其思想，自己的內氣、內分泌也會處在慈悲狀態，外在之氣則是難以描繪的沉香味。大腦對此會一直捕捉、記憶這種內分泌的沉香氣味，直到這種狀態成為慣性。日後又聞到沉香味道時，大腦自會捕捉分辨這種氣息，內分泌就慢慢養成慈悲心的狀態。

 

觀煙的舞動變化，內有頻率、信息。當大腦可以凝念，專注到持續追根究柢的探索，精神力、慈悲能夠旺盛集中到和煙產生關係的程度，這種頻率和信息會成為載體，精神力放在煙上與法則之力共鳴，這是從內心呼應的精神世界。

 

我們不鼓勵迷信，旨在通過有形來喚醒自己無形的凝聚力、感覺的接觸力，透過香來記憶內在無法歸類的狀態。如果要呼喚自己內分泌的慈悲心狀態，慈悲的像會有助於自己從有形到無形，似相非相，調出心目中祂的精神。最後，如果有福報擁有好香，請誠意用香供奉自己所崇敬的對象，因為點燃的是自己的內心，也提醒自己點燃每柱香之前讓那柱香產生意義。

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[1] 《螺旋旋轉》（引體6）：「身體內部的運作系統也有一條中軸線，那就是由下視丘、腦下垂體和腎上腺形成的『HPA 軸』。跟耳鼻舌身接收到的環境訊息會全部彙整到下視丘進行分析處理，然後轉達給腦下垂體，腦下垂體再根據訊息內容，指揮腎上腺分 泌不同的激素，以支持身體對此訊息做出回應。下視丘、腦下垂體、腎上腺由上而下形成一個內分泌的指揮系統中軸線，稱為『HPA軸』，能否維持動態的平衡，攸關身體健康甚鉅。」。

[2] 《說文解字．示部》：「神，天神。引出萬物者也。」https://dict.variants.moe.edu.tw/variants/rbt/word_attribute.rbt?quote_code=QTAyODkw