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功夫在練虛實，動作是用感覺學會的，萬般皆由意，半點不由身，由意念操作，不由身體，守住感覺的自性。動作變化中可能感覺實，也可能感覺虛，只要動作在哪裡，意就在哪裡，意念最後會帶動你的身體，這是全身氣機的轉動，必須理解虛實，功夫練在虛實。

 

何為虛，何為實？就在當下。一切都是感覺，要感覺陰陽，也要感覺虛實。當實在作用時，虛要如何處之？動作一變化，虛實變化將更為繁複，無處不虛實，因為虛實不只存在右或左，而是多面向的同時作用。

 

但意實還虛，意在虛相，也在實相，虛實同存，重點是自己的「覺」在哪裡？所以，要守住動作的每個陰陽對立面中的虛相，持續做空、持靜，守住靜，而虛中不能有實相。動作如潮汐波動，能量來自眼耳鼻舌身五感。遍布全身的皮膚是人體最大受器，感覺神經95%分布在皮表，處處都夾帶不同情感，不同激素的分泌訊號分秒都在執行他們的感覺任務，舉凡跳躍、平衡或千迴百轉，動作都是自顧自地隨波逐流。

 

養成前進思退路的邏輯
 

動作過程中可能感覺實、感覺虛，都要守其虛，永遠處虛，雖實而意虛。譬如，做無極的動作時，右手腕帶動身體轉向左；轉動時，意並不在右，此時右為實，左為虛，要守的是左的虛處。像螺旋就是前後、左右、上下的錯綜，虛實同時都存在，變化必然發生在翻轉之處，所以平時就要練習前進思退路的邏輯，身體自會慣性反應。
 

動覺的訓練就是在任何狀態下都不能擾亂到靜，影像也好，音樂也罷，都是能量的來源，人只是創造自己當下的覺性。在日常生活中練虛實，要養成守虛的意識，守缺的哲學。當別人有想法，自己就停下想法，止念。當自己有想法，想法就要在沒有想法中，這是處虛的哲學。練到最後不用想，全然的本能反應，覺性升起，產生空相。