第1期電子報--一招熊經走天下,湧泉十年功

November 1, 2006

目錄:

產品化一時風行,肢體智慧可長可久
一招熊經走天下,湧泉打底十年功
不練力才有力,練入骨髓透身鬆
心肌梗塞急救法,把握黃金三十秒


編按:

同學們學習氣機導引有一段時間了,對氣機導引的益處深有體會,有時候也會想,怎麼樣可以向更廣大的社會層面推廣這套運動方法與生命哲學。一位曾在職場上叱吒風雲的同學,就在課堂上建議張老師用產品包裝的方式行銷氣機導引。張老師略作沉吟,這一堂課就從以下這段談話開始:


產品化一時風行,肢體智慧可長可久

我認為,花再多時間去弄什麼流行音樂精選、古典音樂精選、熱門音樂精選,不如好好培養一個音樂家重要。因為音樂家才可以掌握音樂最核心、最具有創造力的本質,這才是活水源頭。所有的「產品」都無法長久。能在惡劣的環境下,沒有產品卻能照樣生存的,一定也可以在產品化的時代大放異彩。

我就是一直不想推產品,不然,企業行銷的模式是我最熟悉的。我在這件事情上不是沒有想過,但是,我覺得我們並沒有生存的危機,不需要產品化的包裝,不然氣機導引可以包裝的產品多如牛毛。我們有哪些產品可快速行銷?社會大眾需要簡單易學、低門檻的動作,只要做到一定的量,就可以明顯改善身體狀況。不過,很多東西,放遠來看,跟近距離看,有不同的智慧。老子在講道德經五千言的時候,一定有平民百姓說:「你可不可以講簡單一點?讓我們聽得懂。讓我們從簡單的入門,不要一下子就講那麼高深。」我想老子一定會說:「我就是要訓練你可以聽得懂深層的語言,讓你有這個程度可以聽得懂高深的語言。假如我用簡單的語言讓你入門,你跟一般人將沒有不同。」

你說,我們不斷強調動作要體會內化,可是,內化是什麼?氣是什麼?很多人說,老師啊!能不能不要那麼困難,先給我們簡單的、入門的。氣機導引的內化理論當然也可以從簡單的訓練開始。比如說,先練習慢慢蹲下、再站起來;讓氣沉下去,沉多少、起來多少。這個訓練很簡單,裡面卻有很多值得玩味的內涵。可是,這種推廣的工作是你們將來要做的事,不是我的責任,我的當務之急是把你們訓練出來。

要知道,君子先難而後獲,媚俗的東西無法流傳千載,佛陀當年講開悟的的道理、耶穌講贖罪,當時代的人都無法認識。所以,我們要努力的是,如何讓大家認識,手、腳、身體各有哪些運動的方法?而這些方法又可以對應到身體的哪一個部位?可以解決身體的什麼問題?讓大家理解,某一個部位的肌肉無力,要用什麼方法解決?腳步要穩,一定要鬆胯,氣要下沉,應該怎樣?瞭解這一套人體運用的道理,就可以創造無限的肢體運動產品。像你們現在都可以創造了,只是你不知道而已。把「道」放在身上,培養很多肢體專家,我認為,這比什麼都重要。


一招熊經走天下,湧泉打底十年功

氣沉湧泉很重要。任脈氣一沉,督脈的氣就上來了,這就是周天。氣沒辦法沉,根本沒辦法行周天,也根本談不上氣功。可以氣沉湧泉,靜坐的時候,難道不會氣沉會陰?坐著可以沉到會陰,站起來就可以沉到湧泉。除非你胯不鬆,胯卡住了。一般修行人坐久了也會有氣感,但他們沒有運氣的功夫。將來我教「熊經」你們就知道,一招熊經走天下。一招熊經就可以教氣功,一招熊經,不是一式喔!全部的功夫都在裡面。那叫做「湧泉打底」。湧泉打底喔!我們手在打球,勞宮可以拍球,湧泉可不可以?當然可以。全身可以拍球的只有勞宮跟湧泉,「ㄅㄥˋ—ㄅㄥˋ—ㄅㄥˋ—」這樣,一招熊經走天下,練三個月保證體質都改變。三個月沒改變,你去跳樓啦!但要瞭解「熊經」,必須這些都懂,等到你悟了,很簡單的動作就包含這全部,因為這些觀念你是慢慢磨出來的。光是氣沉湧泉、肩膀放鬆、胯放鬆,你就練了多久你知道嗎?你要人家做一個動作,你就要調他多久,你想想看!要能夠練到一招熊經走天下,你們至少還要練十年!到時候你教人家會很輕鬆,你也不用這麼辛苦要記這麼多動作。人家養生只要一招熊經就可以啦!你們自己對身體的層次已經有豐富的體驗,你們現在練左右開弓心臟功法、引體旋天脾胃功法,將來一招熊經,所有的功法都包含在裡面。


不練力才有力,練入骨髓透身鬆

所以,練功要往骨髓裡面去練。道德經就說啦!

上德不德,是以有德。下德不失德,是以無德。上德無為,而無以為;下德為之,而有以為。上仁為之,而無以為;上義為之,而無以為。上禮為之,而莫之應,則攘臂而仍之。

這是講道、德、仁、義、禮、智。智是大腦層次的作用,屬於技巧謀略的部分,這個層次是最低的。我們練功一定要知道這個層次,手放下去、起來,每個階段的層次變化是什麼?我們要有清楚的體會,將來你才能傳授真正的功夫。「道」囊括了德、仁、義、禮、智。「德」又囊括了仁、義、禮、智;「仁」囊括了義、禮、智;這樣層層包含,智是最低的層次。禮、智跟「身」相對應;仁、義跟「心」相對應;道、德跟「靈」相對應。

在練功學上,「道」相應於「虛空」,接下來是髓、骨、肉、皮、力。力量是最低層次的。「道」是一種守虛的狀態。周身透空。一般人都在練力,我們要反練,先練力然後練到皮、再練到肉、練到骨、練到髓,不斷地往前推進。所以練功要練到骨髓,不能練到皮毛、肌肉,一般人要把肌肉練到一塊一塊、皮練到長繭。像空手道打沙包,就是練到皮長繭、練到肌肉抗打。但接下來就練不到了。我們不練力,去力、鬆,無皮、化肉、柔骨,骨弱筋柔,最後練入骨髓,然後遍體透空。瑜珈練皮、練肉,有練髓嗎?沒有!我們直接從腳底上去,輕輕的轉,轉到骨髓裡頭去;轉到連骨髓都轉得到。柔骨才能入骨髓,硬梆梆的怎麼能到骨髓?這就是空間,骨髓裡面就是一個空間。無空不成髓,假如裡面硬梆梆的、雜質很多,骨髓也乾掉了。所以要先「空」才有髓。把力量拿掉,我們不要拉筋,筋屬於肉的部分。鬆到骨髓裡,最後才能洞見虛空。

老子厲害,每一個字都在講氣功。道德經拿來,隨便翻一章,每一章都一樣。

我教你們這些,真的都很重要,你們跟著學,糊里糊塗、莫名其妙就進步了。人家力量一來,你轉到最大的角度,你放鬆,照理說人家推你你一定倒,可是你一放鬆,力量就化掉了。這不是技巧,是功夫。一般老師都從技巧去教,所以教不會啊!他也會叫你放鬆、叫你下實上虛、重心下沈,可是你照樣不會。可是我一點你就會了。(2006/10/02週六種子班上課記錄)



心肌梗塞急救法,把握黃金三十秒


心肌梗塞就是心臟缺氧,心臟缺氧,血液就會凝固,血液凝固,血管阻塞,血液無法將氧氣輸送到腦部。腦部缺氧只要一分鐘,就會腦死。心肌梗塞都死於腦死。腦死就是植物人了。搶救的黃金時間只有三十秒。

死於心肌梗塞的人很多,通常是因為旁邊的人不會急救。以下是急救的方法,希望大家回去教給親朋好友:

一、持續叫他的名字,讓他的意識保持清醒,以免他睡著,睡著就醒不過來了。

二、蹲在他的右手邊。最好身上有沉香油。沉香油是急救之王。心臟名藥「救心」就是用沉香做成的。將沉香油滴幾滴到他的舌頭上。

三、用手指壓人中,壓到患者眉頭皺起來。同時,握空拳,以四指反覆滾壓膻中到華蓋這個區域,刺激心臟的肌肉。這個動作平時也可以用來自我按摩。

四、接著,以右手握空拳,左手疊合其上,用身體的力量從右到左滾壓胸腔的區域,壓、滾時,提醒患者吸氣;手放開時吐氣。西方的心肺復甦術其實沒什麼用,因為胸腔有一節一節肋骨,左右按壓會比上下按壓更有效。壓縮胸腔,壓到患者兩肩會動。一停下來,就可以看到氣往頭部走,面色轉好。就沒問題了。

注意事項

心肌梗塞發生的前一兩個月通常都有胸悶現象,時好時壞,病發那一、兩天會特別累、感覺很悶,這時候就要特別注意。

 

 

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