第37期電子報--張老師閉關,同學互助學習獲益多

August 15, 2011

■ 張老師閉關,同學互助學習獲益多

■ 謝式冰:她的心胸氣度,功夫實在了得

■ 莫仁維:他的自由,來自不斷跨越自己

■ 我的覺醒之途,從身體開始

■ 治療膝蓋不平衡

 

張老師閉關,同學互助學習獲益多
◎羅志仁

 

 

張老師在每年的二月跟八月固定閉關,一方面也讓同學們利用這兩個月照常到會館練習,並且互相切磋討論;從互助學習的角度,激發不同的學習成效。平時對練功有許多疑難雜症的同學,透過這樣的討論,都獲得了寶貴的經驗與知識。幾年下來,嚐過箇中滋味的同學反而特別珍惜這個機會,並且互相走告,讓不少遠道從外縣市來的同學,也照樣準時進教室練功。
        
張老師講課時,不論是講功法原理或心法的意喻都很深,同學所吸收、體會的各有不同;有些老師覺得很簡單的動作,同學做來,卻往往讓張老師幾乎要「小中風」了。老師看到我們的問題,不一定會直接指正或調整,因為我們還有太多需要學習的地方,並不單單只是調整一個姿勢而已。張老師常說,教學需要等待,待時機成熟時,只要稍稍點一下,就上去了,這話聽在老同學耳裡,相信都是心有戚戚焉的!
       
所以,這兩個月的互相學習,對同學的幫助很大,同學輪流帶功法,將他所看到、體會到的跟大家分享。有些對動作體會較深的同學,在帶動作時,透過對動作的體悟而轉化出來的語言,常讓同學們恍然大悟──原來張老師講的就是這個意思啊!其他同學也紛紛出來分享他所看到、聽到、身體體會的心得,很多平常不知道該怎麼問的問題,一下子全都蹦出來了。

每星期都有新的體會,修改掉以前錯誤的姿勢與觀念,是這兩個月同學們得到最大的收穫。因此有同學說:帶功法的同學講得比老師更仔細,我們就是需要這個!更有人開玩笑說:張老師只要偶爾出現一下就好了,說不定我們會進步得更快喔!

謝式冰:她的心胸氣度,功夫實在了得
◎簡玉玲

 

 

 

十年前剛認識式冰時,並不瞭解她的家世背景,每次上課總見她早早就到,話不多,默默地自己在鬆身。不擺架子、平易近人是她給我最初的印象。幾次上課後知道她是「醫師娘」的身分,心想她不是應該跟她的朋友去做做SPA、喝喝下午茶,當個悠閒的少奶奶嗎?氣機導引的訓練,對她來說會不會太辛苦了?熟稔之後,談起學習氣機導引的動機,她說:

27歲那年因為過敏性鼻炎,想利用運動來改善狀況,學有氧運動三年、慢跑十三年,持續的運動也沒讓過敏性鼻炎斷根,後來才體悟到只能與過敏體質和平共處。在公園跑步的歲月中,常看到有民眾在練太極拳,就是很喜歡,慢動作,又是上了年紀的人在練,心想應是中年以後才會考慮的運動。一直到過了50歲左右,在中國時報上看到陳教授、呂勢雲一家練習氣機導引的精神,直覺就是它了,真是踏破鐵鞋無覓處,得來全不費工夫,原來一直在尋尋覓覓的運動,在中時的報導下終於引發對「導引」一見鍾情,於是心動不如行動的加入張老師在台中的課程。

台中班學員中,式冰是我們學習的指標,年齡不是問題,有顆想要學習的心更重要,最可貴的是她的胸襟氣度。像電子報要求採訪她,她雖然謙稱自己功夫尚淺,不好意思,但她想了想,遂一口承諾,並且在忙碌的暑期家庭活動中,設法配合我們的工作時間。張老師常說,身體功夫是技藝之末,練功貴在練心,練到心性單純,才有大格局。就這一點,式冰確實是功夫了得!此外,別以為式冰是養尊處優的「醫師娘」,練功場上,我發現她體力、毅力過人,動作常練到一半我已氣喘吁吁,卻不見她喊累,聊天時她娓娓道來:

剛開始一個月一次的課程,每次操練結束,連下樓梯都會腳軟發抖,身體的痠、痛、麻在不知不覺中已慢慢的適應,而且樂在其中。我就是一直「不求甚解」的在練功。黃帝內經、一些中醫經絡的書,對我就像是天書般的難懂,但我又特別愛買。家裡堆一些有用的書,希望放著也能產生一些影響。我是很順性生活的人,老師對「知、悟、證、行」的要求,對我而言也是有壓力的,像是趕鴨子上架的、糊裡糊塗的去「知」了,想到要「悟、證、行」時壓根都不敢碰。年年看老師在教學上恨鐵不成鋼的要求我們,要把練功當一回事,我聽在耳裡但卻力不從心。我知道自己是慢熟型的,我會耐心的跟隨老師的腳步前進。

前一陣子式冰告訴我,她常常在其他的領域中體會到導引發酵的力量及影響。譬如她一直遺憾沒學會自由式游泳,發消費券時就用這筆錢去上銀髮游泳班。她說:

我這輩子從沒那麼風光,老師認為我是資優生似的,一直誇我真好教,一教就會。同學只要知道我的年齡都一副不可置信的表情,我就在游泳時加入導引的元素「放鬆的用身體帶動四肢」,從氣喘如牛到像魚般輕鬆倘佯在水中。導引的能量讓我更有信心、靜心的處理看待我所遇到的問題與事件。今年我又開始走路、爬山接近大自然,我才體悟到快樂由心中升起,我這個小宇宙在這個大宇宙中升降起合。感恩!知足、快樂!!一路有「導引」伴我,生命會更加豐富,我相信。   Just do it!

莫仁維:他的自由,來自不斷跨越自己
◎王亞玲

 

 

 

訪問莫仁維之前,我做了小型的意見徵詢,很多學員對莫仁維的心得都相當好奇,因為在他們眼中,莫仁維就像個外國人。國外長大的他,常常有些國語都未必了解,何況張老師時常講台語。但他知道有機會表達他的心得時,他樂不可支。他跟我說,他有很多的心得想說想寫,他不用準備,隨時可以嘩啦嘩啦地如湧泉般溢出。雖然,有人幫他記錄,他仍然試著寫,用ㄅㄆㄇ注音符號,在電腦前花了一小時,打出近三百字。

以下是他寫的文章:

聽到老師的誠心的建議,心裡明明知道寫下心得有很多好處,不單可以整理過去的學習,還可以幫助自己學習表達我在課上或上課後的體會和感受,更可以記載一腳一步學習的旅程,留下給自己或其他人一個參考的教材──不管對錯都會有價值的,更可以和全部的師兄姐們多交流和學習,也可以讓我們這麼用心的老師知道,我們平常在課上不會對其他人表達的。

不知不覺時間一剎那就過了,每天跟自己說應該開始寫了,始終未開始,一個藉口是我不習慣用中文寫。

幾個禮拜前看到志仁師兄鼓勵大家表達心得,星期四亞玲跟我說美玲師姐因知道我不太會用中文寫,所以叫她跟我討論和幫忙寫下我的心得。我聽到後覺得很感激,也記得老師常講,人生很短,應該開始了……

我就坐下來開始用電腦的ㄅㄆㄇㄈ寫這一上半段想表達的心得,以下是亞玲幫我寫的,謝謝她……

莫仁維這個舉動,連我都深受感動。他是如此單純,我常感覺他像金庸筆下的段譽(天龍八部的大理國王子)。溫文儒雅、宅心仁厚、貴氣單純,真實生活的他,是亞新工程顧問公司的少東。如果沒有這樣的特質,如何應對大企業的複雜工作以及氣機導引的自我修行。他自謙說:「家族對我沒有期待,但有使命,功練得愈好,愈抗壓;壓力愈大愈要懂得放。氣機導引教會我如何放。」

1999年夏天,莫仁維剛從美國名校康乃爾大學畢業,他回台北,一心祇想找老師學真工夫,有一天在東區閒逛,走著走著,看到導引的招牌,就不自覺地走上來。當時沒見到張老師,阿謀師兄才比個〈旋腕轉臂〉的手勢,他內心就O.S.:「這就是我要的。」他從入門班開始上課,隔年開了種子班,他才在種子班裡遇見張老師。

瘦高細長的莫仁維,從小就喜歡中國功夫。一方面對武術很感興趣,一方面自覺體弱常生病。所以除了愛看《黃飛鴻》電影之外,還學了跆拳道、形意拳、各種招式的太極拳,甚至太極劍等等都有接觸,甚至還跟外國人學,但一直沒尋找到自己想要的功夫。「我學太極拳時,曾經遇到非常嚴厲的老師,他常常罵人,而且很凶,因為他的原則是教你三次,你就必需會。他的罵其實是為我們好,要我們專注,同時對自己嚴格。張老師的罵,相對於那個老師,真是很客氣了。所以我們更要珍惜,真的不要挑剔,因為張老師真的很用心在教。嚴格其實有其道理和正面意義的。」

莫仁維說,在摸索過程中,他曾經遇過兩種老師。一種是會功夫,但不教的;另一種是不會,不肯教也不願教。張老師默默地把所有的功夫教給我們,同時兼顧心理層次,而且用合理的價位,「我覺得我們真的很幸運!像他常要我們表演或示範,就是一種自我突破,讓大家看你,讓你專注並做對細節,同時用你的身體表達給大家。透過定時的練習、教學和鼓勵,讓自己更上一層樓。」

莫仁維後來又去美國華頓商學院修習MBA碩士,學校每年年底都有個國際文化交流演出,裡面有來自四十個國家,一千六百個學生,他便毫不猶豫地參與表演。「其實我是個很怕上台的人,這種表演通常最不敢出來的也是華人,但我逼自己上台,逼自己用這種沒語言的身體表達。我一個人帶著四個女生表演導引,另有跆拳道高手表演螳螂拳,一柔一剛,呼應張老師說的空間與陰陽的布局,以及對音樂、步驟、節奏的安排,結果全場觀眾反應相當熱烈。」莫仁維講起這場表演還相當興奮。他說,當你克服自己的瓶頸,跨越之後感覺超舒服的,不僅發現自己的潛在能力,同時感覺到free(自由)。

此後,莫仁維祇要遇到恐懼就面對它,不再逃避,即使表達得不好,還是要表達。就像他這次親手寫的心得。「氣機導引我覺得學習十年才是剛入門,才真正懂得專注、恆心與歷練。也因為氣機導引讓我導向正確方向,我把其他的拳啊!道啊!全丢了。氣機導引對身體的幫助,如果你學習不到那個點,老師不會講的,所以我們必需要體會。」

莫仁維從一個對武術熱血的青年,這些年變身為兩個小孩的父親、龐大企業的執行者。他說,氣機導引發掘他個性的好壞,讓他慢慢去修,修掉那些稜角,張老師說過:『人就是你的道場。』練習時有卡住或緊的地方,就是要你體會自己的個性和不好的習慣。

「我有次熬夜腰痛,痛到極點時,我就開始反省,然後感謝,結果居然忘記疼痛沈沈睡去。我再次証實身體的感覺以及張老師的提點。初步理解《心經》的觀自在,原來自己就是菩薩。身體的痛處,要發自內心的感激,才能正面啟發化解的力量。而我是真正體會到,確實是有這股力量的。」

我的覺醒之途,從身體開始
◎陳曼玲

 


閱讀身體是一輩子的事
透過每週兩次的聞、思、修
基隆到台北
成為我的健康之道、成長之路,
也是覺醒之途。
緣    起


我很喜歡學習,三年前在一個偶然的機會,參加泰山文化教育基金會舉辦的公益演講,首次接觸到氣機導引。當時張老師生動、幽默、睿智、且包括意涵豐富的養生知識及傳統文化哲學和整合古今中外醫學的演講,深深的吸引著我,讓人有驚艷的感覺。於是我興起學習氣功的念頭。適逢新會舘開幕不久,正在招生,我就在此因緣際會下,加入氣機導引家族。


美麗的提醒 ~~~ 慢、鬆、自在

課堂上張老師常訓示教導一些很重要却常被忽略的處世和養生觀念及心態,令人一新耳目、心有戚戚焉。這些皆是生命很重要的提醒,以下略舉一、二與大家分享:

慢:慢是慢行、慢活、動作慢、呼吸慢、體溫應慢慢增加,汗要慢慢的流,對身體較好。 現  代人處於十倍速時代,面臨社會的競爭壓力,是前所未有的;壓力是萬病之源,因而產生許多慢性的文明病皆來自快速、緊張、焦慮、不自在,張老師教我們練功時,呼吸要慢、勻、細、長,配合動作、感覺自己,觀其妙(氣機),察其徼。

快不代表效率高,慢也不代表效率低,為什麼?因為「快」常會令人心浮氣躁,做事匆忙容易出差錯,必須重新再來一次。而「慢」是心慢,身不慢,氣定神閒,穏紮穏打,一次就做對節省時間、金錢、成本。故智者謀定而後動,不會做事倉促,敗悔在後。
    
鬆:鬆是氣機導引六字真言~~~輕、鬆、綿、透、虛、定之一,也是練功的重要心法。藉由功法學習放鬆,練功時要輕輕的做、鬆鬆的練。老師常說身放鬆、心放空,感覺自己,身體就活化了。動作要鬆,才能引動氣機的產生,得氣乃鬆,鬆才能找到能量,找到自己的力量,而且鬆時身體的能量是往內走,可修補五臟六腑,鬆無止境,這實在好難,我正在努力學習中。

自在:自在是觀自己的心念,現在停留在那裏?是急躁、緊張、生氣、沮喪,還是輕鬆、平靜、愉快、喜悅等,要感覺自己的感受,覺察自己的念頭,做一個清楚明白的覺知者,
 透過放慢才能有效放鬆,也才懂得適時放下,不執著,才能達到放空的境界,如此生命即可得到大自在,當下找到平安的力量,所以身體真正的守護者不是別人,是自己的那顆心。

總之,上課時老師有許多嘉言錄,族繁不及備載,請自行上氣機導引網站瀏覽或參閱張良維老師的著作。


我的心得

1.炁:人的身體有二種存在:一是有形的身體,一是無形的氣(能量)。
中國文字真是智慧的符號,例如「炁」字,火代表「心」心若見到无(無),即可見到氣機。我的體會是:心若無所求、無為、無心、無我,亦可見到氣機。現在我才了解老師解釋心經「色不異空,、空不異色」的道理。

2.平衡:陰陽要平衡,理性、感性要平衡,工作與休息要平衡,生活起居、飲食、運動、情緒等都要平衡,平衡是健康的關鍵,是宇宙運行的法則,也是練功時避免受傷的方法,尤其是在練「提練腰馬」時,頭要擺正、脊椎打直,肩膀、身體肌肉、關節、筋骨、大腿等都要平衡,身體才能協調運作,膝蓋才不會受傷。

3.身心靈整合在鬆的狀態;我發現身心靈整合在鬆的狀態下,才能把動作做得比較好。練功已成為我生活的一部份,有空時我每天為自己上一堂課,透過以動作和功法為媒介,與身體對話,粗略了解身體206塊骨頭的位置及身體空間,進而開發身體自覺,我發現身體本身真的具有智慧,可以自我學習。


我的收獲

1. 提昇內在安定力量:透過行禪的練習,讓呼吸、動作、意識三者配合得宜,全身處於平靜詳和的感覺中,身體內分泌的恆定系統漸漸恢復穏定的正常值,讓有更年期困擾的我,情緒漸漸趨於平靜。另外我也發現,行禪是練習身體在高壓高張的情況下,仍能保持一顆輕鬆安定的心。將這樣的心,延伸到日常生活應對進退、工作處事、待人接物,還有什麼境界及考驗不能面對?不能通過?不能克服?不能超越?

2. 膝蓋脫胎換骨:剛開始練功時,用力不正確,有一年的時間處於調整、 脫胎換骨期。東醫是動的醫學,透過練習特定動作,達到治療身體的目的;對此我有深刻的體驗,在練習「旋轉乾坤」的「抱轉脊髓」時,我的膝蓋逐漸恢復健康,老師說這叫「自體按摩,活動針灸」,真是太神奇了!
  
3. 認識自己的身體: 全身206塊骨頭的位置及名稱,一堂課就學會了,老師的教法真的很高明,這對我在行禪時幫助很大。


我的感動 & 感恩

有一位南部女學員罹患重病,生活面臨困境,張老師以一年100萬包下她所租來經營的果園,將水果分享給親朋好友,我也吃到很多次香甜的水果。做好事就從身邊的有緣人做起,是張老師的做法,他一旦決定幫忙就一定幫到底,實在令人既敬佩又感動,他嚴厲的外表,背後隱藏著一顆慈悲的心,很值得我們學習。

感謝助教及學長無私的服務及幫助和指導,讓我在練功的過程有人陪伴及請益,少走許多冤枉路,更感謝張老師的啟蒙和教導,讓我覺得很榮幸、很溫馨,也更有信心經營自己的健康人生。


結    語

練功是修身、修心、修靈,也在練習慢、鬆、自在的心。所有的學習或修行皆需透過知解的過程,然後付諸行動在生活中實踐練習,如此一定會有所體悟及領會。學而時習之,不亦樂乎,我對練功很有興趣,所以我每天老實練、認真練、一直練,學習做一個享受孤而不獨的人,享受活在當下樂趣的人。

良師、益友、好環境,是成長不可或缺的關鍵因素,這裏皆已具足,我是一個幸運的人,也是一個有福報的人,很高興能與大家一起學習,一起成長。

治療膝蓋不平衡
◎圖‧文/編輯小組

 

許多人往下蹲時,膝蓋會發聲響,原因之一是膝蓋兩側肌肉不平衡所致,只要時常按摩股內側肌及股外側肌靠近髕骨的地方,即可改善膝蓋不平衡造成的酸痛。

 

 

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