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人難免有病痛，病痛時除了看醫生外，還有另一種選擇——就是參加張老師的治療課程。張老師不僅教授治療的哲學，還以身作則當個案，讓我們練習治療技巧。這樣的課程不僅是一種學習，更是一種寶貴的體驗和成長之路。希望同學們能夠持續在這條道路上，享受學習的快樂，並將其應用於實際生活中，減輕身體的疼痛。

  

治療課主要強調治療過程中運用覺性來感受身體的結構，在已知的知識下，運用覺性在身體上應證，讓自己處於健康狀態，進而提升生活品質。

 

本文聚焦於骨盆的治療手法與心法，以下概述其要：

 

一、骨盆的認識：
 

1. 骨盆的重要性：

骨盆是人體結構中的核心部位之一，它不僅支撐我們身體的重量，還承擔著保護內臟器官、支持脊柱和連接下肢的功能。骨盆由薦椎、尾椎及兩個髖骨構成，每個髖骨則由髂骨、坐骨、恥骨融合而成，其穩定性和功能對於人體的運動、姿勢和健康至關重要。

 

2.肌肉與骨盆的關係：

  [1] -骨盆周圍的肌肉群在支撐和穩定骨盆的過程中扮演著關鍵角色。例如，腰大肌起源於第十二胸椎和全部腰椎，與髂肌共同終點於股骨之小轉子上，統稱髂腰肌，主要負責骨盆的前傾後仰、屈曲髖部等動作。

 

 [2] -腹直肌則從胸廓延伸到恥骨，可屈曲脊椎，抵抗脊椎伸直。背部的豎脊肌和腹直肌則是兩面拮抗肌肉，需要平衡調節以維持骨盆的穩定。

 

 [3] -骨盆的側向連結與側向彎曲有關，肌肉如腹外斜肌、腹內斜肌、臀中肌等對骨盆的旋轉和穩定起著重要作用。腹外斜肌和腹內斜肌連接到髂骨棘，形成腹股溝韌帶，並在軀幹旋轉中發揮作用。股直肌則橫跨兩個關節，連接到髂前下棘、髕股和脛骨粗隆，影響著腳部的彎曲動作。

 

 [4] -骨盆的左右轉則受到臀大肌、臀中肌等肌肉的影響。臀大肌起自髂骨翼外側和骶骨背面，止於股骨的臀肌粗隆和髂脛束，對骨盆的側向穩定至關重要。

 

腰方肌和臀中肌則在腰部和臀部的肌肉群中扮演重要角色，需要協同作戰以維持骨盆的穩定和運動功能。

 

 [5] -縫匠肌和內收大肌等肌肉也對骨盆的旋轉和穩定起著重要作用，需要在治療過程中予以重視。

 

當我們了解骨盆與肌肉的關係後，就知道治療骨盆問題時，需要進行全面的檢查和調整：

 

[1]- 往後檢查豎脊肌和闊背肌，以確保背部肌肉的健康和穩定。

[2]- 往前看腹直肌和腹斜肌的情況，這些肌肉對於支撐和穩定骨盆也很重要。

[3]- 往下找膕旁腱肌群和股四頭肌（尤其是股直肌），這些肌肉影響著下半身的穩定性。

[4]- 內收肌群：要保持內收肌群的柔軟度，以確保骨盆的正確位置和運動功能。

[5]- 鬆開髂腰肌：放鬆髂腰肌，有助於調整骨盆腔的位置。

[6]- 臀部肌肉：要確保臀大肌、梨狀肌、臀小肌和臀中肌等臀部肌肉的狀態，揉開這些肌肉有助於骨盆的穩定性和功能。

 

透過上述這些步驟將有助於綜合治療骨盆問題，提高治療效果，並促進身體的健康和舒適。

 

二、骨盆問題與治療：
 

 1.骨盆的問題影響很大，關節、膝蓋都是一體的，骨盆一歪，頭、肩膀、頸椎、脊椎跟著歪，無論是往上、往下、或左右歪，都可能導致腰、背、腿等多處疼痛的問題，進而影響我們的生活品質。

  

 2.治療骨盆問題的方法包括物理治療、按摩、伸展等等，治療時需綜合考慮骨盆與肌肉群的作用，透過觸摸和感受身體的狀態，深入了解問題的根源，並在對骨盆結構和功能的深入了解下，調整骨盆腔的位置、有效地恢復骨盆的穩定性和功能。

 

3.骨盆治療時除了必須培養敏銳的覺受力手法，在患處附近順著肌理，推開氣滯的結節，捏按揉等手法要輕重合宜，順勢而為，讓肌肉放鬆外，還需要靠啟動自身的治癒力，強化骨盆提會陰，縮小腹，尾椎前頂通任督二脈，這是練精化氣的核心，功法「托腎活腰」則是在調理骨盆前傾跟後傾、改善姿勢、強化核心肌群等，最重要是不可忽略身體的本能，唯有與自己好好相處才是治癒之道。

 

三、結論：
 

治療過程中的覺性感受和觸摸技巧不僅有助於改善身體狀態，還可以促進自律神經和內分泌系統的平衡，帶來身心健康和快樂。總之，骨盆的治療不僅僅是身體上的調整，更是一種全面的身心靈療法，有助於提升整體健康和幸福感。

 

 

補充說明：

一、骨盆

1. 核心支撐：骨盆是人體結構的核心，支撐身體重量、保護內臟器官、支持脊柱和下肢連接的重要部位。

2. 構造：由薦椎、尾椎及兩個髖骨組成，其穩定性和功能對姿勢、運動和健康至關重要。

 

二、肌肉與骨盆的關係

1. 肌肉群功能：在支撐和穩定骨盆中扮演關鍵角色，如腰大肌、腹直肌、腹外斜肌等。

2. 協調作用：需要協同作戰以維持骨盆的穩定和運動功能。