對人體的肝、心、脾、肺、腎與丹田予以調養,包含六套功法。目的在活化臟腑傳鏈的機制,使自律神經系統的作用協調,情緒管理合宜,從改變內分泌到心性,開發潛能,提升生命的品質。階段性目標為「練氣化神」。

1.攀足鬆身 2.四梢旋轉 3.攀足長筋 4.交疊鬆身
5.盤腿旋腰 6.仰臥攀足 7.四肢臥伸 8.攀足滾腹

9.曲膝抬臀 10.肝指勾引 11.轉腰攀足

12.五龍抓氣

一、攀足長筋【肝臟保健】

二、左右開弓【心臟保健】

1.活肩曲肘 2.金盆洗手 3.蹬跟引背 4.抱頸顛頂5.握拳爭氣 6.雙龍絞柱 7.鷹鸇捕食 8.攢拳壓掌9.左右開弓

三、引體旋天【脾胃保健】

1.夜狼翻身 2.引體旋天 3.抱運脾元 4.搖磨穀倉
5.抱推氣海 6.抱元引體 7.引摩腹氣 8.握拳蹲舉
9.單舉理脾

四、旋轉乾坤【肺臟保健】

1.左右鶴潭 2.鶴潭蹻手 3.猿呼引肋 4.抱轉脊髓
5.旋轉乾坤 6.乾坤蹻手 7.單手去煩 8.霹靂壓掌

五、托掌旋腰【腎臟保健】

1.蛟龍戲水 2.提膝固腎 3.九轉還丹 4.托腎活腰5.呼吸以踵 6.抱膝引氣 7.運火歸臍 8.托掌旋腰9.提摩腎堂

六、手滾天輪【丹田練養】

1.息臥崑泉 2.手推陰陽 3.仰轉止息 4.旋轉丹氣
5.蹲跳會陰 6.擺手煉丹 7.撥雲見日 8.木猴歡呼
9.手滾天輪

氣機導引左右開弓

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