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練無極可分為三個部分：起式、動禪與收式，真正要練的是起式和收式。起式要先設定感覺的情境，才有對焦的頻率，啟動你的境界，不同境界用不同的鑰匙去打開。動禪中要提高境界，到真空、靈空、虛空去。起式做得好，中間動禪一切順利。動禪中攪動潰散的能量要重新凝聚收回來，收功收得好，才是真正練功的成果。

 

起式：入定——收視反聽，由外而內

 

起式一定要先「安三魂，定七魄」。讓三魂安住，眼耳鼻舌身七魄收進來。看看身魂、心魂、靈魂安靜了沒有？是否安在自己的身上？是否收視反聽、六根無漏？

 

所謂「安三魂」，三魂是指胎光（靈魂）、爽靈（心魂）、幽精（身魂）。胎光就是靈魂。靈魂是先天的東西，進駐在受精卵裡，還沒出生就已存在。胎光存在松果體裏面，松果體感光性很強，它能辨別陰陽、日夜，攸關一個人的創造力和開悟能力。一個人在世間要有無盡的造化，就要開啓自己的第三隻眼——松果體。其次是爽靈，爽靈就是對眾生——包括有情眾生和無情眾生的感受，你可以活在任何人的心裏，任何人也可以活在你心中，就是眾生世界。最後是幽精，幽精就是你的DNA，你的元氣都是幽精所化。精子、精力，卵子、卵力。卵子的力量就是女性賀爾蒙的力量，它化身為你，那就是元氣。這三魂互相影響，共構成你的世界。

 

練功一開始要把三魂安住，定在身體裡面，併腳陰陽未分時就叫「無極」，分腳即分陰陽，一分爲二，就是太極。練左式開左，練右式開右，這叫太極單邊思維。要記得：無極不分左右，左右是小太極。因爲人的慣性在右，所以會先練右再練左。

 

「定七魄」，七魄就是七孔，指十二對腦神經，就是眼、耳、鼻、舌、身，對焦五臟。肝開竅於眼，腎開竅於耳，肺開竅於鼻，脾胃開竅於口，心開竅於舌。五官對應五臟，共有七孔，加上穀道（肛門、陽道）、水道（尿道、陰道）。肛門為陽，排五穀雜糧；尿道為陰，排水。這二竅加上五官就是七魄，七魄主宰你一切的化身。練功時要提會陰、縮小腹、尾閭前頂，是要頂住長強穴，收會陰，尾閭上去接穀道。接穀氣，氣就上來了。

 

起式是進行七魄審核，用三魂遊七魄，帶著三魂行走七魄，走過眼睛看到的世界、耳朵聽到的世界。音樂開始，創造宇宙外在喧囂的情境，然後透過三魂開始遊走，也就是凝念去揉合神、魂魄之力，去掌控魂魄具足之力。你要身心統一，精神與物質統一，唯物與唯心論統一，胎光、爽靈、幽精同在，聽其所聽，見其所見。

 

起式動作：
 

先定腳，把樁步站好，五指自然下垂，先從肩膀放鬆，到整個手臂放鬆，感覺大拇指往下墜。身體自然放鬆，微微提縮，再放下鬆沉，開步（開左或開右）。重心移轉的軌跡猶如橫寫的8字。

 

先足尖點地，腳跟落，重心移至右腳；順著（足）跟、（湧）泉、（腳）尖，依序轉移重心，身體被丹田帶動，全身無所不轉，順勢轉至面向左；重心走推到左腳，然後反轉，從左腳（足）跟、（湧）泉、（腳）尖，依序旋轉至面向右；然後往右前推，尾閭到中線，落胯旋轉，尾閭長強穴轉到中心點，回正，最後「定」。所謂「定」是重心50、50平均落在兩腳湧泉，止於右，定於雙腳。口訣：開右定右，開左定左。

 

「定」在這裡，湧泉反彈往上，身體自然往前傾，那是重心問題。必須尾閭往前，下巴內收，頭頂懸，百會上頂，產生一個垂直往後的張力，那是垂直線，不是後仰。你看我是後仰，那是你的盲區，是你自己視覺不足。有下才有上，上來後才能產生一個整體的擺動力。頭往下時，不要一節一節往下像殭屍，那是氣流下來，力學的張力，重心移到湧泉。身體不用太低，頭要不要下去都可以。

 

用丹田帶動，讓身體往右轉盪上來，重心移到右腳；仰旋到正面，再轉往左邊；到位後，下巴內收，重心在左腳；反轉，過來的時候左三旋合一，這時尾指跟大拇指主導，但食指、中指、無名指要打直，是意念。三旋合一過來後，從腳跟踩上去，踩到湧泉；腕、肘兩個是尖端，在不同的圓區同時水平畫圓，兩個離心力把手拉過來，手肘離軀幹越來越遠，才會拓開肩胛骨。右手盪上來，坐腕、曲肘的角度都呈90度，這叫起式。

 

意識導氣時，一定要有一個力學的「尖端」來引領。人移動時，是靠大拇指在主導；踢正步的時候，大拇指的朝向，就是身體前進的朝向；「雲手」時，是中指指尖在主導、在引領，其他手指是君臣佐使；開右腳，由右往左推尾閭前進，鬆沉轉的時候，是尾指與大拇指這兩個端點在旋轉，這些都是大師才懂的行道。

 

動禪：守靜、做空——掌握力學原理，不被奪境
 

起式做對，成功一半，接著行拳中就開始進入「靜」的層次。不是入定就可以，定還是會動盪起來。動盪中必須做空，動盪越大，致虛極越深；動盪越大，空越深，靜越虛，守靜到極限。是這個力量在定靜安慮得，靠動能來讓靜能長大，才有辦法致虛極，守靜篤，得道心，道法自然。

 

行拳時叫動禪，動禪要掌握力學原理，動作中不用想，是「永動機」像時鐘鐘擺不會停下來。鐘擺軌跡是弧線的，只要給它一個引力，它就變成螺旋。動作中有腕的旋轉，肘的旋轉，肩的旋轉，加上身體開闔的引力，手指就會變化到不同的位置，產生圈圈套圈圈。一開一闔，再開再闔，像來福槍的線膛，槍管的線膛是螺旋形凹槽，子彈一出去咻——，不是跑直線，是會旋轉的，打到對方的時候才會鑽進去。我們的運動只要這樣做，越動越深，會動到深層的組織間隙。

 

要記得是原理帶動一切，產生一種力學軌跡，不是比招式。「萬物蹈以出，蠕動莫不由」，宇宙是不斷收縮膨脹、開闔產生能量；機械也是，轉進轉出，上下變化，產生動力。爲什麼手會出去？一定有一個力量的迴旋；爲什麼迴旋來這裡，不直接迴旋到那邊去？一定有一個旋轉，產生力學垂直的偏向。手會斜切出去，會垂直上去，一定有一個發力點、開闔點，也就是說開闔力跟直向力產生拋物線的旋轉力學引力，導致它的軌跡變向，產生螺旋開闔。「天不旋則毀，地不旋則墜，人不旋則枯」因爲有旋轉，不斷循環就產生引力。氣就是引力，循環就是一種自然產生的引力。假如手找不到力學原理、切力的離心力，無緣無故擺在那裡，那個動作就是「廢招」，就是用大腦在想，不是本能。

 

我們透過螺旋、延伸、開闔、絞轉四個原理力學，變化出外形，招式是結合各類武術最精華的肢體力學。例如單肘追擊的動作中，包括劍術中運刀、拿刀、砍刀、轉刀的力學軌跡；旋腕時如有一把扇子散開的聲音，這是鐵扇功的一個力學。我用長拳的三環套月外家拳的軌跡，來進行太極內勁。每一種武術都有一個死裡回生的反點，蛇身下式就是一個反點，我的每一招都是融合一個門派最精華的動作，借各種武術的力學軌跡來做。

 

練丹是把自己打散，從大分子的你，微分、微分再微分到粒子態，透過頻率的流動，不斷讓粒子的你在裡面形成疊加，讓你在不同角度坍縮成一個粒子、兩個粒子、三個粒子、四個粒子…. ，不斷疊加在那裡，這些都是頻率作用。每一個樣子就是粒子態，你坍縮出來的粒子，也是你觀察出來的，那個觀察者叫覺。

 

禪動做空中不能被六根奪境，大腦不能想其他事情，耳朵不能被音樂干擾，眼睛不能被外形帶走，內心只有一個覺。「全覺能」隨時掌控釐清自己所有覺的樣子，你必須不洩不漏，到達覺的清楚看見。「漏」就是被奪境，覺就煙消雲散。不管外面什麼進入我們的六根，不管承受多少壓力，都要能夠不漏不洩。內部有濁氣，必須吐出才要漏。不漏是必須的，漏是可控制的。人練功到最後，「洩漏」是自己可以控制的。

 

收式：合氣歸元，抱元守一

 

在不同的境界中，你所拆散的自己，整個分子被解構開來，會爆發出能量，就像核分裂，那是在覺性中把自己分開。分開以後，它就會自然調動，你自然就會發熱，做完以後，把能量收回來叫收式。

 

1. 收第一魂心魂（爽靈）
    

剛剛出去遊走的是三魂，先收第一魂——心魂。心是對應眾生的，要把眾生的氣場收回來。收眾生之氣、眾生之情，合眾生之福，得眾生之供，供養心氣。假如到大自然去就是收無情眾生、有情眾生。大自然存在的靈，樹靈、山靈、山神都叫無情眾生，動物都是有情眾生，眾靈之氣把它收到身體裏面，這都是意識作用。

 

動作1：
 

做完以後，手延伸出去，從肩、肘、腕依序放下，坐腕、突掌，掌面跟地面垂直，手指向前伸平，再同時胸口放鬆，從背部夾脊力量卸掉，把手卸下，坐腕、突掌、舒指，從掌骨下去，近端指關節到遠端指關節一節一節放鬆，整個氣就循環上來到整個指端（特別是大拇指—肺經）。

 

這時，開右腳者合右腳。把身體的氣引到雙手，手離中軸線45度，兩手呈90度，切角在膻中，膻中是一個最凹點，從這個凹點收。在眉心高度掌合，五指指端壓擠撐開全身，用心氣壓擠五行（五指相連，五心相連，五心代表五臟：肝、心、脾、肺、腎），雙手引氣下行，氣沉湧泉。

 

2.收第二魂靈魂（胎光）
 

再來收胎光，胎光就是靈魂的光，松果體的光。松果體它是分辨陰暗的黑夜跟白天，所以收陰陽之氣。胎光有生死，一吸一吐可以是一個大周天，一吸一吐可以是一個大生死，一生一死是一個輪迴。以後練到虛實，在虛空的境界，要把虛還實，需要陰陽之力。陰陽叫做生死返還之路、虛化實之路，到了虛空境還可以回來。

 

動作2：
 

雙手180度張開 ，靈魂在天上，從頭上合掌，闔於膻中，闔於陰，闔陰開陽。膻中再拉開，整個脊背延伸拓開，到眉心松果體的位置，左右拉開，四指扣進來。合陰陽，大拇指沿胃經下來，手自然分開下垂。

 

3.收第三魂身魂（幽精）
 

兩魂都收回來，必須讓它攪勻，重新爆開，像101大樓在放煙火一樣，啪——爆開，咻——闔起來，煙散開，像吸塵器再把煙霧收進來。

 

動作3：
 

爆炸開來，雙手引氣，左手從眉心收進來，置於膻中前，叫定海神針；右手食指扣住拇指定在氣海（肚臍）上。舌抵上顎，把所有的氣都收進來，把它定住，讓氣穩定沉澱，塵埃落定。像一炷香讓它燒完，看什麼時候落定，丹田會知道，會飽滿，元氣會越來越足，封存如一次的重生。

 

定海神針一下來就是定住，氣收進來萃化，剛剛凝念這個氣機，練過這個覺，練過這個頻率以後，得到一個新的氣機，一個新的元氣叫結丹。讓它定在那裏，這一顆氣球變成元氣的能量，上升到百會，開天門，直接灌到靈魂去。把氣收回來聚於丹田元氣，這炷香燒完，把這個元氣送到靈魂去。

 

練功最重要就是最後這一切迴向給自己的靈魂，這個靈魂迴向給祖先，你將擁有無窮的力量，會無敵於天下，這叫「自天佑之，吉无不利」。交給所有的暗能量、暗物質的存在，他隨時都進到你身體來，他有無窮的力量給你。等你進到分子量子態，你就意識到世界由心所造。


（本文依250708二晚班課程紀錄裁剪修潤而成）