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某天同學傳訊息給我，告知我耶誕加上元旦，氣機導引課要連停二週，我的腦袋登時閃出一個畫面：哇！那怎麼辦？

 

每週都是靠著去上課的時候，讓自己的身體鬆動鬆動，如果兩週都沒有上課的話，真難想像到時候身體會多麼的不舒服，當下我立刻決定要每天走「凌波微步」。老師們常說這個動作既簡單又有效率，於是我設定每日15分鐘，在初期的過程當中，目標容易達成就容易持續，就像我從小規定自己每天存五塊錢，因為容易達成，所以我持續至今未曾間斷。

 

就這樣，我每天走15分鐘，直到週四平時上課的當日，我就挑戰自己做40分鐘。第一次做這麽長的時間，前15分鐘是沒問題的，過了20分鐘後開始需要靠一些方法讓自己願意走下去。走到最後，我感覺自己彷彿快飛起來了，很舒服也很滿足。不過某次走完的隔天，右腳痛到無法正常走路，當日我問自己還要繼續嗎？我回答自己說，不要懷疑、不要放棄，做了就對。

 

真的！做完就不痛了。我也和班上同學分享過，我把這件事轉換成日常刷牙的習慣，我們從小就習慣天天刷牙，也不會抵抗，所以先有觀念及習慣，做起來就輕鬆了，直到今日我還在每天持續凌波微步。每天做，讓我改變了不少，身型及情緒都有所改變，現在在走的時後覺得腳步穩身體沉，借由身體帶動肩胛擺動，感受到背部的不舒服慢慢在鬆開，漸漸的我發現這也使得我在彈琴上有不同的觸鍵方法，產生更好的音色及結果，我會用身體的力量來操控我的手指，雖然我是坐著，但我感受到老師常提醒落胯的重要，力量從腳底上來，時時確認重心的交換等等。這次計劃的事能堅持，真要感謝老師們每堂課教授給我們的，因長期累積下來的觀念及基本功，讓我開始願意探索自己，改變及修正，我真的太開心了。（本文作者為總館四早入門班學員）